«Prowling»: Πώς να αναγνωρίσετε αυτή την κατάσταση που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση
Αν έχετε την τάση να υποφέρετε από ασταθείς σχέσεις, η Olivia Bokhobza, ψυχολόγος και ειδικός, αναλύει την πρακτική του «Prowling», η οποία θεωρείται πολύ διαδεδομένη και καταστροφική. Σε άρθρο της στο Psychologies.com, εξηγεί τη διαδικασία που αφορά τους χειριστικούς τύπους ανθρώπων που επιδιώκουν να εξαφανιστούν και στη συνέχεια να επανεμφανιστούν, εκμεταλλευόμενοι τα συναισθήματα και τις προσδοκίες των άλλων.
Ο όρος «Prowling» είναι μια σύνθεση των όρων ghosting και orbiting, και αναφέρεται σε άτομα που, αφού δημιουργήσουν μια συναισθηματική σύνδεση, αποστασιοποιούνται ξαφνικά, αφήνοντας πίσω τους ανασφάλεια και υποβόσκουσες προσδοκίες. Η Johanna Rozenblum, επίσης ψυχολόγος, προσδιορίζει αυτή τη συμπεριφορά ως «παρεμβατική, ανθυγιεινή και τοξική», δίνοντας έμφαση στις αρνητικές επιπτώσεις που έχει για το θύμα.
Αναγνώριση του Επαναλαμβανόμενου Μοτίβου
Οι χειραγωγοί που επιδίδονται στην πρακτική του Prowling ακολουθούν ένα συγκεκριμένο σχέδιο: ξεκινούν με υπερβολική προσοχή και επένδυση, προσφέροντας μηνύματα και θετική αλληλεπίδραση. Στην συνέχεια, διακόπτουν την επικοινωνία, δημιουργώντας μια αίσθηση απώλειας και ανασφάλειας στον άλλον. Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται συχνά, ενισχύοντας την εξάρτηση και την προσκόλληση προς τον χειριστή. «Αυτή η διαδικασία βλάπτει τη συναισθηματική ισορροπία και την αυτοεκτίμηση των θυμάτων», επισημαίνει η Rozenblum.
Το αποτέλεσμα είναι οι άνθρωποι που βρίσκονται σε αυτή τη κατάσταση να βιώνουν ακραίες συναισθηματικές μεταπτώσεις, ενισχύοντας την ψυχολογική τους ευθραυστότητα. Οι προσδοκίες παραμένουν ανεκπλήρωτες, προκαλώντας άγχος και συναισθηματική αστάθεια. Η ψυχολόγος περιγράφει πώς οι χειριστές προκαλούν έντονα συναισθήματα μέσω της υπερ-παρουσίας και έπειτα αναιρούν αυτή τη σύνδεση, δημιουργώντας έτσι ένα τοξικό περιβάλλον.
Μέθοδοι Προστασίας από τη Χειραγώγηση
Η ενημερότητα απέναντι σε αυτούς τους χειριστικούς μηχανισμούς είναι το πρώτο βήμα για την προστασία του εαυτού σας. Η αναγνώριση του προβλήματος μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να παρακολουθείτε τις σχέσεις σας και να μαθαίνετε να αναγνωρίζετε τις χειριστικές συμπεριφορές. Οι προειδοποιήσεις από τους γύρω σας, αν και χρήσιμες, μπορεί να μην είναι πάντα επαρκείς, γι’ αυτό η αυτοπαρατήρηση και η εσωτερική εργασία είναι κρίσιμες. Εδώ, η ανακατανομή της προσοχής στον εαυτό σας και στην αυτοεκτίμησή σας είναι ουσιαστική, ώστε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.
Είναι απαραίτητο να αναπτύξετε μια σχέση με τον εαυτό σας που να είναι υγιής και ισχυρή, έτσι ώστε η επιρροή της περιπλάνησης να μπορεί να περιοριστεί. Η αυτοσυμπόνια και η συναισθηματική αυτορρύθμιση θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ευθυγραμμισμένοι με τις εσωτερικές σας αξίες και συναισθήματα. Όταν είστε σταθεροί μέσα σας, η αποσταθεροποίηση από αυτές τις επικίνδυνες σχέσεις καθίσταται δυσκολότερη και μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι θα βγαίνετε γρήγορα από τοξικές καταστάσεις.